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So bekommen Sie Routine in Ihr Training

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Viele von uns glauben, dass der Tag zu kurz ist, um Zeit für Sport zu haben. Andere fangen mit dem Training an, haben aber bereits nach kurzer Zeit keine Motivation mehr. Mit unseren Tipps wird Ihr Training zur guten Gewohnheit.

Werfen Sie Erinnerungen über Bord

Wir alle haben Erinnerungen im Kopf, wie wir einmal ausgesehen haben. Wir werden jedoch alle älter und der Körper verändert sich. Wenn Sie nicht mehr in Ihre Kleidung von damals passen, werfen Sie sie weg, genauso sollten Sie mit Ihren Erinnerungen verfahren.

Einfacher Trainingseinstieg

Fangen Sie langsam mit dem Training an und seien Sie auch mit kleinen Erfolgen zufrieden. Wenn Sie sich vorher kaum bewegt haben, ist ein kleiner Spaziergang schon ein guter Anfang. Sie denken vielleicht, dass Sie mehr machen könnten. Es geht nicht darum, direkt Vollgas zu geben, sondern darum, konstant bei der Sache zu bleiben und das Training in Ihren Alltag zu integrieren.

Ihre Umgebung

Umgeben Sie sich mit Leuten, die gerne Sport machen. Vielleicht möchte Ihr Partner, eine gute Freundin oder ein langjähriger Freund mitmachen. Auf jeden Fall sollte es jemand mit Willensstärke sein, so können Sie sich gegenseitig motivieren.

Perspektive

Überlegen Sie sich, durch welche schweren Zeiten Sie bisher gegangen sind.  Jeder von uns hat Täler zu überstehen. Irgendwann geht es wieder bergauf und die Sorgen im Tal sehen vom Gipfel des Berges gar nicht mehr so groß aus. Es ist alles eine Frage der Perspektive und hier geht es „bloß“ ums Training.

Gehen Sie hin

Wenn Sie keine Lust auf Sport haben, nehmen Sie sich wenigstens vor, Ihre Tasche zu packen und zum Training zu fahren. In 90% der Fälle werden Sie auch dableiben, um Sport zu machen. Meistens hat man vor der Tätigkeit Angst, nicht vor dem Ort, an dem man sie ausübt. Ist man aber einmal da, wird man meistens auch in der Lage sein, seine Ängste zu überwinden.

Es ist niemals zu spät

Egal, wie alt Sie sind, und egal, was Sie vorher gemacht haben: Es ist niemals zu spät, neu anzufangen. Und das Schöne ist, wenn Sie etwas regelmäßig machen, werden Sie in jedem Fall besser darin. Geben Sie niemals auf, machen Sie es einfach!