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Schwungvoll ins Jahr

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Die Feiertage waren schön – viel Zeit für die Familie und gutes Essen. Nach all den gemütlich zu Hause verbrachten Tagen wäre das eine oder andere Kilo weniger auf der Waage ganz schön, oder? Bei vielen Menschen steht nun eine kalorienbewusstere Ernährung auf dem Plan – und mehr Bewegung. Doch auch wer sich fürs neue Jahr Großes vorgenommen hat, sollte zunächst mit kleinen Zielen beginnen. Wie wäre es z. B. mit einem 15-minütigen Fitness-Workout daheim? Wenn es Sie aber nach draußen an die klare, frische Luft zieht, können Sie ja mit einem kurzen, aber täglichen Spaziergang beginnen. Legen Sie doch einfach ein Stück Ihres Arbeitsweges zu Fuß zurück oder vertreten Sie sich in der Mittagspause ein wenig die Beine, atmen Sie draußen tief durch – und tanken Sie so viel Sonnenlicht wie möglich. Das macht wach und ist gut für die Stimmung. Wenn dann noch der Schnee die ganze Welt in strahlendes Weiß hüllt, fällt es plötzlich ganz leicht, den Winter zu genießen!