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Unter freiem Himmel

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Es duftet nach frisch gemähtem Gras, silbrige Sonnenstrahlen glitzern auf dem Gartenteich, ringsum blüht und grünt es endlich wieder – da möchte man vor Freude in die Luft springen! Wer kennt das nicht: Wenn im Frühsommer mit den Temperaturen auch die Stimmung steigt, hat wohl jeder Spaß an ein bisschen Bewegung. Dafür darf man der Natur sogar dankbar sein. Denn Aktivitäten an der frischen Luft sorgen für reichlich Energie. Ob man dann mit der Familie einen heiteren Nachmittag im Garten verbringt, zu einer Radtour mit Freunden startet oder sich – mit ein paar Snacks und guter Laune im Gepäck – spontan auf eine Runde Badminton im Park verabredet: Hauptsache, die Sonne scheint und wir sind wieder draußen unter freiem Himmel!

Unser Tipp:

Frühjahrsmüde? Gehen Sie ins Freie! Im Winter hat der Körper viel vom Schlafhormon Melatonin angesammelt. Sonnenlicht regt die Produktion des Glückshormons Serotonin an, und auch Bewegung hilft, wieder in den richtigen Wach-Schlaf-Rhythmus zu kommen. Sogar gegen ein erfrischendes Mittagsschläfchen ist nichts einzuwenden, solange es maximal 30 Minuten dauert. Wer länger schläft, bleibt müde.